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长痘痘不能吃什么

发布日期:2019-09-11作者:祛痘小妙招小编

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导语
长痘痘以后要避免情绪紧张、焦虑,还应该保证充足的睡眠,同时也不能忽略饮食。那么,长痘痘不能吃什么?其实,只要做到下面几点,就可以轻轻松松的做个不长痘痘的小吃货啦!

 

 

一、长痘痘不能吃高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能,分泌更多油脂,如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

 

 

 

二、长痘痘不能吃辛辣,烧烤,烟熏食品
这类食物比较刺激,食后容易上火,长痘痘者本就皮脂腺分泌失调,食用这类食品无疑是火上加油。

 

 

 

三、长痘痘不能吃腥发食物
腥发食物引起过敏而导致痘痘加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。腥发之物必须少食,特别是海产品,如海鳗,海虾,海蟹,带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉,狗肉等,也会使得青春痘加重。

 

四、长痘痘不能吃补品
补品大多为性热之品,补后使人内热加重,更易诱发痘痘。

 

 

五、长痘痘不能吃高糖食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断的出现。如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。

 

 

 

为什么长痘痘不能吃上述五种食物?
痘痘的产生原因是:皮脂腺细胞过度分泌雄激素,大量油脂刺激了痤疮丙酸杆菌等细菌的繁殖,导致细胞导管角化,皮脂油脂无法排出,堆积在毛囊中,形成痘痘。 
而高脂高糖、辛辣食品都会在一定程度上刺激油脂的分泌,加速痘痘的产生。而像腥发食物和补品,则会使痘痘加重恶化。所以上面的食品都要少吃。

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